A takie 30 dniowe wyzwanie.
Przez 30 dni będę oprócz ćwiczeń, które i tak staram się wykonywać na co dzień będę pompować :D
A właściwie to uginać i prostować ramiona w podporze przodem.
Dawniej to ćwiczenie było stosowane jako kara np. w wojsku. A ja będę je wykonywać dla własnej satysfakcji.
No i gdyby ktoś nie wiedział: wykonywanie pompek rozwija mięśnie piersiowe i mięsień
trójgłowy ramienia (czyli triceps), a także mięsień naramienny, mięsień
zębaty przedni i mięsień kruczo-ramienny.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz